Controle sua Ansiedade

A ansiedade, medo e estresse sinalizam para nosso corpo que estamos prestes a fugir ou lutar, com isso nosso corpo fica cheio de cortisol, que acaba por "inflamar"todo o corpo, dificultando nosso sono, emagrecimento além de poder desencadear crises de ansiedade.

Uma medida muito simples é você respirar de forma lenta, inspirando em 5 segundo e expirando em 5 segundo. Mantenha essa respiração durante 1 minuto, e sinta uma calma invadindo sua mente e corpo. Faça quantas vezes achar necessário e viva melhor!

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